Самоклеящиеся бинты: руководство по оказанию первой помощи при занятиях спортом

Почему клейкая пленка стала второстепенным стандартом

Пройдите мимо любого спортивного тренировочного стола во время матча, и в сумках с экипировкой снова появится один и тот же объект: рулон, который прилипает только к самому себе, растягивается, не рвется, и аккуратно отрывается после окончания игры. Это тихая рабочая лошадка первой спортивной помощи, и ее популярность связана не столько с новизной, сколько с простым механическим преимуществом перед старыми системами тейпирования. Правильно подобранный самоклеящаяся эластичная повязка вообще не полагается на клей, контактирующий с кожей; он цепляется за собственные волокна, что меняет отношение тренеров к скорости, повторному использованию и защите кожи во время соревнований.

Это различие имеет большее значение в спорте, чем в оказании первой помощи в целом, поскольку одну и ту же повязку можно накладывать, снимать и повторно накладывать несколько раз в течение одного игрового дня. Борец, замотанный лентой между раундами, спринтер, прошедший повторную проверку в перерыве эстафеты, баскетболист, чья лодыжка повторно закреплена после приземления с перекатом - каждый сценарий требует, чтобы бинт работал при повторяющихся манипуляциях, а не при одном статическом приложении.

   Полевые тренеры неизменно описывают самоклеящиеся пленки как самый быстрый инструмент в наборе, когда между играми важны секунды, именно потому, что нет бумажной подложки, которую нужно отклеивать, и остатков клея, с которыми нужно справиться.  

В этой статье рассматривается материаловедение, лежащее в основе этих бинтов, различия в способах использования в разных видах спорта, как компрессия ведет себя в течение нескольких часов ношения, а также как правильно выбирать и накладывать бинты при конкретном типе травмы.

Флизелиновая и хлопчатобумажная основа: существенные различия в материалах

Не каждая связная пленка ведет себя одинаково, если ее натянуть на сустав. Ткань подкладки определяет восстановление после растяжения, воздухопроницаемость и ощущение повязки после двух часов воздействия пота. В спортивных аптечках преобладают два типа подложек, каждый из которых подходит для разных ситуаций.

Non-woven elastic cohesive bandage roll used in sports taping

A нетканый эластичный бандаж рулон, ценимый за легкую воздухопроницаемость в жаркую погоду.

A нетканый эластичный бандаж состоит из связанных синтетических волокон, а не из тканой нити. Эта конструкция легкая, быстро сохнет и, как правило, является лучшим выбором для светильников с высокой температурой или высокой влажностью, поскольку она не удерживает влагу, как более плотная ткань. Его компромиссом является немного меньший длительный захват по сравнению с альтернативой с хлопчатобумажной подкладкой, поэтому он подходит для более коротких матчей или быстрой перезаписи между периодами, а не для ношения на турнирах в течение всего дня.

Cotton elastic cohesive bandage wrap for athlete bracing

A хлопчатобумажный эластичный связующий бинт , выбранный там, где длительное сжатие и комфорт кожи имеют приоритет над скоростью быстрого высыхания.

Напротив, хлопчатобумажный эластичный связующий бинт В качестве подкладочного слоя используется натуральное тканое волокно, что придает ему более мягкое ощущение на коже и обеспечивает более устойчивое длительное удержание сжатия. Бинты на хлопчатобумажной основе часто используются по умолчанию для многочасовой фиксации, например, коленные бинты, которые носят в течение всего турнирного дня, где постоянное давление имеет большее значение, чем быстрое высыхание.

Атрибут	Нетканая основа	Хлопковая основа
Воздухопроницаемость	Высокий	Умеренный
Время высыхания после пота	Быстро	Медленнее
Длительный захват	Умеренный	Высокий
Типичный случай использования	Кратковременное повторное тейпирование	Компрессионный корсет на весь день
Ощущение кожи	Легкий, бумажный	Мягкий, амортизирующий

Где в спортивных дисциплинах чаще всего используются клейкие бинты

Тренеры не используют одну и ту же обертку по одним и тем же причинам во всех видах спорта. Контактные виды спорта опираются на корсеты для обеспечения стабильности суставов, а виды спорта на выносливость опираются на них для поддержки сжатия и незначительного напряжения. В приведенной ниже таблице отражена типичная картина, о которой сообщают сотрудники спортивных тренировок, о том, как часто связующая повязка используется в качестве первой линии поддержки во время соревнований.

В контактных и грэпплинговых видах спорта бинты чаще всего используются, главным образом потому, что суставы фиксируются превентивно до того, как произойдет какая-либо травма. В видах спорта на выносливость бинты используются более реактивно, накладываются после того, как замечено напряжение, а не в качестве обычной подготовки.

Сохранение компрессии в течение всего дня ношения

Один из наиболее практических вопросов, которые задает тренер, заключается в том, как долго бандаж сохраняет полезную компрессию, прежде чем его потребуется заменить. Полевые наблюдения за многочасовыми событиями показывают явное различие между самоклеящейся липкой пленкой и традиционной клейкой лентой, если учитывать пот и движение.

Клейкая повязка, в основе которой лежит клей, контактирующий с кожей, имеет тенденцию терять сцепление с поверхностью более резко, поскольку под полоской накапливается пот, поскольку влага влияет на сам клейкий слой. Когезивная повязка, которая приклеивается к себе, а не к коже, менее чувствительна к этому эффекту и обычно удерживает полезное сжатие задолго до того момента, когда клейкая лента начинает ослабевать и смещаться.

Частота применения в зависимости от типа травмы

Когезивная пленка не является одноцелевым продуктом. Приведенное ниже распределение показывает, как часто достигается перевязка по распространенным категориям игровых травм, на основе типичных журналов спортивных тренировочных залов.

Ортез голеностопного сустава остается самой крупной категорией с большим отрывом, что соответствует тому, как часто возникает боковое напряжение голеностопного сустава во время резких и прыжковых движений. Далее следует поддержка коленей и запястий, в обоих случаях предпочтительнее использовать спортивную ленту с самозахватом, потому что ее можно накладывать слоями без большого количества жестких ремней.

Когезивная пленка и клейкая лента: сравнение по нескольким атрибутам

Решение о связующей обертке или клейкой ленте редко касается одного свойства в отдельности. Приведенное ниже сравнение радаров оценивает оба типа бинтов по шести практическим характеристикам, которые тренеры оценивают во время выбора, по пятибалльной шкале.

Когезивные обертки стабильно получают более высокие оценки за возможность повторного использования и стабильность захвата, поскольку материал можно разматывать, повторно натягивать и повторно наклеивать, не оставляя следов. Клейкая лента хорошо демонстрирует начальную скорость нанесения при жесткой обвязке и может быть более экономичной в расчете на рулон, но при этом теряется комфорт и необходимость повторного использования.

Правильное нанесение клейкой пленки на поле

Техника имеет такое же значение, как и выбор материала. Слишком тугая повязка на суставе может ограничить кровообращение, а слишком слабая повязка не дает реальной пользы от фиксации. Следующая последовательность отражает стандартную практическую практику базового бинта на лодыжку или запястье.

Начните плетение с точки, наиболее удаленной от сердца (дистальный конец), и двигайтесь вверх, делая небольшой перехлест примерно на половину ширины бинта при каждом проходе.
Сохраняйте равномерное, умеренное натяжение на всем протяжении — перед каждым проходом бинт должен растягиваться примерно на 50–70 процентов от максимального, а не на полный предел растяжения.
Проверьте кровообращение сразу после нанесения, нажав на ноготь или палец ноги и убедившись, что цвет возвращается в течение двух секунд.
Закрепите хвостовую часть, плотно прижав ее к предыдущему слою на несколько секунд, поскольку связному материалу требуется кратковременное контактное давление, чтобы полностью сцепиться с самим собой.
Проведите повторную оценку после первого периода активности, поскольку пот и движение со временем могут ослабить даже хорошо наложенную повязку.

Для суставов, подвергающихся более тяжелой нагрузке, таких как колено во время занятий спортом с боковыми движениями, рисунок в виде восьмерки по линии сустава обеспечивает большую стабильность вращения, чем прямая спиральная обмотка.

Выбор подходящей повязки для использования в полевых условиях и в клинике

Выбор между нетканым и хлопчатобумажным бинтом или между связующей системой и нескользящим спортивным бинтом с клейкой основой сводится к тому, чтобы свойства бинта соответствовали конкретной ситуации, а не по умолчанию, по привычке.

Ситуация	Рекомендуемый тип упаковки	Почему
Жаркое и влажное мероприятие на открытом воздухе	Нетканая клейкая пленка	Быстроer drying, lighter feel under heat
Подготовка к турниру на целый день	Хлопчатобумажная клейкая пленка	Более стабильное длительное сжатие
Быстрая повторная запись между играми	Нетканая клейкая пленка	Быстро to unwind and reapply
Жесткая обвязка суставов	Клейкая лента в сочетании с пленкой	Добавляет начальную жесткость там, где это необходимо.

Во многих тренировочных залах под рукой есть оба типа поддержки, и их можно выбрать для каждого спортсмена и для каждого соревнования, поскольку даже в рамках одного вида спорта потребности спринтера во время короткого забега отличаются от потребностей линейного судьи в многочасовом матче.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос 1. Что делает пленку «связывающей», а не клейкой?

Когезивная повязка прикрепляется только к себе через собственную структуру волокон, а не к коже или волосам, тогда как клейкая повязка использует липкое покрытие, которое напрямую контактирует с кожей. Вот почему липкие повязки удаляются чисто, не оставляя следов и не натягивая кожу.

В2: Можно ли повторно использовать самоклеящуюся эластичную повязку?

Большинство связующих бинтов можно разматывать и накладывать повторно несколько раз за одну тренировку, при условии, что материал не растянулся за пределы точки восстановления и не был загрязнен грязью, хотя по соображениям гигиены рекомендуется менять новый рулон между разными спортсменами.

Вопрос 3: Насколько плотно следует накладывать клейкую пленку?

Повязка должна чувствовать себя уютно и поддерживать, без покалывания, онемения или изменения цвета кожи за пределами повязки. В качестве общего руководства растягивание материала примерно до половины-двух третей его максимальной упругости во время нанесения обеспечивает поддержку, не нарушая кровообращение.

В4: Нетканая или хлопчатобумажная основа лучше подходит для обмотки травм?

Ни то, ни другое не лучше в целом; Нетканая основа подходит для кратковременного использования при высоких температурах, когда важна быстрая сушка, а хлопчатобумажная основа подходит для более длительного ношения, когда приоритетом является устойчивое сжатие и комфорт кожи.

Вопрос 5. Эффективна ли липкая повязка как для сжатия, так и для фиксации?

Да, использование связующей компрессионной повязки является обычным явлением для снятия напряжения мышц и контроля отека, а не только для фиксации суставов, поскольку даже давление на более широкую область мышц помогает справиться с небольшим отеком во время и после активности.